Это не ещё одна
попытка похудеть.
попытка похудеть.
Это начало нового
отношения к себе.
Новая "Я" — путь к стройности
Терапевтическая программа
из 10 аудиосессий, которая помогает
перестать бороться с едой
и мягко перейти
в новое внутреннее состояние.
Терапевтическая программа
из 10 аудиосессий, которая помогает
перестать бороться с едой
и мягко перейти
в новое внутреннее состояние.
Это не ещё одна
попытка похудеть.
попытка похудеть.
Это начало нового
отношения к себе.
Новая "Я" — путь к стройности
Терапевтическая программа
из 10 аудиосессий, которая помогает
перестать бороться с едой
и мягко перейти
в новое внутреннее состояние.
Терапевтическая программа
из 10 аудиосессий, которая помогает
перестать бороться с едой
и мягко перейти
в новое внутреннее состояние.
🧭Маршрут
10 этапов внутренней трансформации:
- Мотивация к похудению - истинная причина изменений
- Думайте стройнее - мышление без борьбы
- Создание идеального тела - здоровая версия будущего «Я»
- Здоровое питание - естественный выбор в пользу тела
- Ешьте медленнее - возвращение к осознанному ритму жизни
- Мотивация к движению - естественная энергия
- Отказ от еды по ночам - свобода вечернего выбора
- Потеря веса - укрепление веры в себя
- Вкусовые привычки - наслаждайтесь овощами и фруктами
- Переоценка ценностей - эмоциональное перерождение
Как будет проходить ваш путь
Этот курс построен как мягкий процесс внутренней трансформации.
Каждый этап включает три шага: аудиосессию, практику и интеграцию изменений в жизнь. Так изменения становятся не временным результатом, а частью новой реальности.
Каждый этап сочетает работу с подсознанием, мышлением
и реальными изменениями в жизни.
Вы можете проходить этот путь в своём ритме.
Главное - не скорость, а глубина изменений.
1
Мотивация к похудению - истинная причина изменений
Этап пробуждения
Рекомендуемое время прохождения этапа -3 дня
Рекомендуемое время прохождения этапа -3 дня
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Помогает увидеть истинную причину желания изменить тело
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает закрепить новое понимание и начать формировать новые внутренние и поведенческие привычки.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить новый опыт и почувствовать реальные изменения в жизни.
Вы можете переходить к следующему этапу,
когда почувствуете, что этот шаг стал частью вас...
2
Думайте стройнее - мышление без борьбы
Этап заботы о себе
Сейчас вы уже не в той точке, с которой начинали. Следующий шаг будет глубже.
Рекомендуется выполнять практику в течение 3 дней
Сейчас вы уже не в той точке, с которой начинали. Следующий шаг будет глубже.
Рекомендуется выполнять практику в течение 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Помогает изменить внутреннее отношение к себе и своему телу, снять напряжение и начать формировать новое мышление для стройного и здорового тела
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает закрепить новое понимание и начать формировать новые внутренние и поведенческие привычки.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить новый опыт и почувствовать реальные изменения в жизни.
Идите дальше, когда почувствуете, что стали думать иначе...
3
Создание идеального тела - здоровая версия будущего «Я»
Этап трансформации мышления
Теперь вы начинаете слышать себя.
Именно отсюда происходят настоящие изменения.
Рекомендуется выполнять данную практику в течении 3 дней
Теперь вы начинаете слышать себя.
Именно отсюда происходят настоящие изменения.
Рекомендуется выполнять данную практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Формирование образа новой версии себя
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает создать внутренний образ вашей здоровой и стройной версии себя. Когда мозг начинает ясно видеть этот образ, тело начинает естественно двигаться в сторону этих изменений.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает сформировать ясное представление о себе в здоровом и гармоничном теле.
Во время выполнения практики вы начинаете замечать:
-как меняется ваше отношение к себе
-какие привычки поддерживают новое состояние
- какой образ жизни становится для вас естественным
Эта практика помогает закрепить внутренний образ бедующего "Я" и начать двигаться к нему в реальной жизни.
Во время выполнения практики вы начинаете замечать:
-как меняется ваше отношение к себе
-какие привычки поддерживают новое состояние
- какой образ жизни становится для вас естественным
Эта практика помогает закрепить внутренний образ бедующего "Я" и начать двигаться к нему в реальной жизни.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить новый внутренний образ себя и постепенно перенести его в повседневную жизнь.
Вы можете идти дальше, когда почувствуете, что начали видеть новую версию себя
и что этот шаг уже стал частью вас...
4
Здоровое питание- естественный выбор в пользу тела
Этап осознания, инсайтов,
формирования новых привычек
Рекомендуется выполнять практику в течении 3 дней
формирования новых привычек
Рекомендуется выполнять практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Формирование естественного выбора в пользу здорового питания
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает мягко изменить отношение к еде и начать воспринимать питание как поддержку и заботу о своём теле.
Когда меняется внутреннее состояние, выбор в пользу здоровой еды становится более естественным и спокойным.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
Когда меняется внутреннее состояние, выбор в пользу здоровой еды становится более естественным и спокойным.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает осознать своё отношение к еде и сформировать более здоровые и поддерживающие привычки питания.
Во время выполнения практики вы начинаете замечать:
-какие пищевые привычки сформировались раньше -какие из них действительно поддерживают ваше тело -какие новые решения вы готовы начать внедрять
Эта практика помогает сформировать более осознанный и спокойный подход к питанию, который поддерживает здоровье и ведет к стройному телу.
Во время выполнения практики вы начинаете замечать:
-какие пищевые привычки сформировались раньше -какие из них действительно поддерживают ваше тело -какие новые решения вы готовы начать внедрять
Эта практика помогает сформировать более осознанный и спокойный подход к питанию, который поддерживает здоровье и ведет к стройному телу.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить новый подход к питанию и постепенно сделать здоровые решения естественной частью повседневной жизни.
Идите дальше, когда почувствуете, что изменились предпочтения в еде
в пользу своего тела естественно и спокойно.
Переходите дальше тогда, когда внутри появляется спокойное "да".
5
Ешьте медленнее - возвращение к осознанному ритму жизни
Этап замедления- быть в моменте
С каждым шагом борьба становится всё тише.
И появляется забота о себе.
Рекомендуется выполнять практику в течении 3 дней
С каждым шагом борьба становится всё тише.
И появляется забота о себе.
Рекомендуется выполнять практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Возвращение к спокойному ритму питания
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает замедлится и вернуть естественный ритм взаимодействия с едой.
Когда человек ест медленно и присутствует в моменте, тело начинает лучше чувствовать сигналы насыщения, а питание становится более осознанным.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
Когда человек ест медленно и присутствует в моменте, тело начинает лучше чувствовать сигналы насыщения, а питание становится более осознанным.
Проводится в спокойной обстановке. Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузится в процесс внутренней работы.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает изменить привычный темп еды и научится замечать сигналы своего тела.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
-как быстро вы обычно едите
-какие эмоции сопровождают приём пищи
-когда появляется ощущение насыщения
Это упражнение помогает сформировать более спокойное и внимательное отношение к процессу питания. Еда перестаёт быть автоматическим действием и становится моментом заботы о себе.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
-как быстро вы обычно едите
-какие эмоции сопровождают приём пищи
-когда появляется ощущение насыщения
Это упражнение помогает сформировать более спокойное и внимательное отношение к процессу питания. Еда перестаёт быть автоматическим действием и становится моментом заботы о себе.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить более спокойный и осознанный ритм питания.
Наблюдая за собой в течении дня, вы начинаете замечать, как меняется ваше отношение к еде и как формируется новый, более гармоничный темп жизни.
Наблюдая за собой в течении дня, вы начинаете замечать, как меняется ваше отношение к еде и как формируется новый, более гармоничный темп жизни.
Идите дальше, когда почувствуете, что начали есть спокойнее
и внимательнее к своему телу.
Когда еда становится моментом присутствия, а не спешки.
6
Мотивация к движению - естественная энергия
Этап восстановления энергии
Когда тело начинает чувствовать себя спокойнее и свободнее, возвращается энергия движения.
Движение больше не воспринимается как обязанность или усилие над собой.
Оно становится естественным продолжением
заботы о своём теле.
Рекомендуется выполнять практику в течение 3 дней
Когда тело начинает чувствовать себя спокойнее и свободнее, возвращается энергия движения.
Движение больше не воспринимается как обязанность или усилие над собой.
Оно становится естественным продолжением
заботы о своём теле.
Рекомендуется выполнять практику в течение 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Возвращение энергии движения
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает восстановить естественную связь с движением и почувствовать энергию своего тела.
Когда напряжение и внутренняя борьба уменьшаются, тело начинает само стремиться к активности.
Движение перестаёт быть обязанностью и становится источником лёгкости, силы и живости.
Во время практики вы постепенно возвращаете ощущение:
— внутренней энергии
— желания двигаться
— контакта со своим телом
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
Когда напряжение и внутренняя борьба уменьшаются, тело начинает само стремиться к активности.
Движение перестаёт быть обязанностью и становится источником лёгкости, силы и живости.
Во время практики вы постепенно возвращаете ощущение:
— внутренней энергии
— желания двигаться
— контакта со своим телом
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает заметить, как меняется ваше отношение к движению.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
— когда появляется желание двигаться
— какие виды движения вызывают приятные ощущения
— какие мысли раньше мешали быть активнее
Это упражнение помогает сформировать более лёгкое и естественное отношение к физической активности.
Движение постепенно становится не обязанностью, а способом поддерживать энергию и хорошее самочувствие.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
— когда появляется желание двигаться
— какие виды движения вызывают приятные ощущения
— какие мысли раньше мешали быть активнее
Это упражнение помогает сформировать более лёгкое и естественное отношение к физической активности.
Движение постепенно становится не обязанностью, а способом поддерживать энергию и хорошее самочувствие.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений и наблюдений, который помогает закрепить новое отношение к движению.
Наблюдая за собой в течение дня, вы начинаете замечать, как постепенно возвращается желание двигаться, а тело становится более живым и энергичным.
Маленькие движения в течение дня начинают складываться в новый, более активный и гармоничный образ жизни.
Наблюдая за собой в течение дня, вы начинаете замечать, как постепенно возвращается желание двигаться, а тело становится более живым и энергичным.
Маленькие движения в течение дня начинают складываться в новый, более активный и гармоничный образ жизни.
Вы можете идти дальше, когда почувствуете, что движение и активность
стали частью вас и движение приносит лёгкость и энергию.
Помните вы не сдаёте экзамен - вы учитесь слышать себя.
7
Отказ от еды по ночам - свобода вечернего выбора
Этап освобождения
К вечеру мы часто устаём и хотим расслабиться.
Иногда именно в это время появляется привычка тянуться к еде — не из-за голода, а из-за эмоций, усталости или желания немного утешить себя.
На этом этапе вы начинаете мягко возвращать себе свободу вечернего выбора.
Еда перестаёт быть способом справиться с напряжением и снова становится естественной частью заботы о теле.
Каждый шаг ведёт вас всё глубже и глубже.
Выполняйте практику в течение 3 дней
К вечеру мы часто устаём и хотим расслабиться.
Иногда именно в это время появляется привычка тянуться к еде — не из-за голода, а из-за эмоций, усталости или желания немного утешить себя.
На этом этапе вы начинаете мягко возвращать себе свободу вечернего выбора.
Еда перестаёт быть способом справиться с напряжением и снова становится естественной частью заботы о теле.
Каждый шаг ведёт вас всё глубже и глубже.
Выполняйте практику в течение 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Освобождение от вечерней тяги к еде
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает мягко изменить привычный вечерний сценарий и вернуть спокойное отношение к еде.
Когда человек начинает лучше слышать сигналы своего тела, становится легче отличать настоящий голод от эмоционального желания поесть.
Во время практики вы постепенно начинаете замечать:
— какие чувства возникают вечером
— что на самом деле стоит за желанием поесть
— как можно по-другому позаботиться о себе
Постепенно вечер становится временем отдыха и восстановления, а не борьбы с собой.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
Когда человек начинает лучше слышать сигналы своего тела, становится легче отличать настоящий голод от эмоционального желания поесть.
Во время практики вы постепенно начинаете замечать:
— какие чувства возникают вечером
— что на самом деле стоит за желанием поесть
— как можно по-другому позаботиться о себе
Постепенно вечер становится временем отдыха и восстановления, а не борьбы с собой.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает заметить, какие ситуации чаще всего вызывают желание поесть вечером или ночью.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
— в какое время возникает желание поесть
— что вы чувствуете в этот момент
— действительно ли это голод или желание снять напряжение
— какие мысли сопровождают этот импульс
Это упражнение помогает постепенно отделить настоящий голод от эмоционального импульса.
Со временем вы начинаете чувствовать больше свободы в вечернем выборе и легче принимаете решения, которые поддерживают ваше тело.
Во время выполнения практики вы начинаете наблюдать:
— в какое время возникает желание поесть
— что вы чувствуете в этот момент
— действительно ли это голод или желание снять напряжение
— какие мысли сопровождают этот импульс
Это упражнение помогает постепенно отделить настоящий голод от эмоционального импульса.
Со временем вы начинаете чувствовать больше свободы в вечернем выборе и легче принимаете решения, которые поддерживают ваше тело.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации наблюдений и новых ощущений.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как меняется ваше отношение к вечернему времени.
Постепенно вечер становится пространством отдыха, спокойствия и заботы о себе, а не моментом внутренней борьбы.
Маленькие изменения начинают формировать новый, более гармоничный вечерний ритм жизни.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как меняется ваше отношение к вечернему времени.
Постепенно вечер становится пространством отдыха, спокойствия и заботы о себе, а не моментом внутренней борьбы.
Маленькие изменения начинают формировать новый, более гармоничный вечерний ритм жизни.
Идите дальше, когда почувствуете, что вечер перестаёт быть временем борьбы с собой.
Когда появляется больше спокойствия и свободы в выборе.
8
Потеря веса - укрепление веры в себя
Этап доверия себе
Сейчас вы уже на пороге глубоких изменений. Следующий шаг - повышение веры в себя.
Выполняйте эту практику в течении 3 дней
Сейчас вы уже на пороге глубоких изменений. Следующий шаг - повышение веры в себя.
Выполняйте эту практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Укрепление веры в себя
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает закрепить внутренние изменения, которые уже начали происходить.
Когда человек замечает первые результаты, появляется новый важный этап — научиться доверять себе и своим решениям.
Во время практики вы начинаете ощущать, что изменения происходят не через борьбу, а через внутреннюю опору.
Постепенно укрепляется спокойное чувство:
вы действительно способны заботиться о своём теле и поддерживать выбранный путь.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
Когда человек замечает первые результаты, появляется новый важный этап — научиться доверять себе и своим решениям.
Во время практики вы начинаете ощущать, что изменения происходят не через борьбу, а через внутреннюю опору.
Постепенно укрепляется спокойное чувство:
вы действительно способны заботиться о своём теле и поддерживать выбранный путь.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает увидеть те изменения, которые уже начали происходить.
Во время выполнения упражнения вы наблюдаете:
— какие новые привычки начинают появляться
— какие решения стали даваться легче
— что изменилось в отношении к своему телу
— какие внутренние ощущения появились
Это упражнение помогает закрепить ощущение движения вперёд и постепенно усиливает уверенность в себе.
Во время выполнения упражнения вы наблюдаете:
— какие новые привычки начинают появляться
— какие решения стали даваться легче
— что изменилось в отношении к своему телу
— какие внутренние ощущения появились
Это упражнение помогает закрепить ощущение движения вперёд и постепенно усиливает уверенность в себе.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации изменений.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как усиливается ощущение внутренней опоры.
Постепенно появляется больше спокойствия, уверенности и доверия к своим решениям.
Маленькие шаги начинают складываться в устойчивые изменения.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как усиливается ощущение внутренней опоры.
Постепенно появляется больше спокойствия, уверенности и доверия к своим решениям.
Маленькие шаги начинают складываться в устойчивые изменения.
Вы можете идти дальше, когда почувствуете, больше доверия и спокойствия
и что этот шаг стал частью вас...
Не спешите. Пусть новое состояние чуть поживёт внутри вас.
9
Вкусовые привычки - наслаждайтесь овощами и фруктами
Этап новых вкусов
Каждый шаг ведёт к новому получению удовольствий
и радости жизни
Выполняйте практику в течении 3 дней
Каждый шаг ведёт к новому получению удовольствий
и радости жизни
Выполняйте практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Новые вкусы
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта сессия помогает мягко открыть для себя новые вкусовые ощущения.
Когда меняется отношение к еде, постепенно начинает меняться и восприятие вкуса. Простые продукты начинают ощущаться по-новому.
Во время практики вы позволяете себе спокойно и без усилий открывать новые вкусы и получать удовольствие от естественной еды.
Постепенно тело начинает выбирать то, что действительно приносит лёгкость и комфорт.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
Когда меняется отношение к еде, постепенно начинает меняться и восприятие вкуса. Простые продукты начинают ощущаться по-новому.
Во время практики вы позволяете себе спокойно и без усилий открывать новые вкусы и получать удовольствие от естественной еды.
Постепенно тело начинает выбирать то, что действительно приносит лёгкость и комфорт.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает заметить, как постепенно меняются вкусовые привычки.
Во время выполнения упражнения вы наблюдаете:
— какие продукты начинают нравиться больше
— какие вкусы ощущаются по-новому
— как меняется отношение к простой еде
— какие ощущения появляются после приёма пищи
Это упражнение помогает мягко закрепить новые вкусовые предпочтения и научиться получать удовольствие от естественной еды.
Во время выполнения упражнения вы наблюдаете:
— какие продукты начинают нравиться больше
— какие вкусы ощущаются по-новому
— как меняется отношение к простой еде
— какие ощущения появляются после приёма пищи
Это упражнение помогает мягко закрепить новые вкусовые предпочтения и научиться получать удовольствие от естественной еды.
Интеграция в жизнь
Этап фиксации новых ощущений.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как постепенно меняется восприятие еды.
Простые продукты начинают приносить больше удовольствия, а тело легче выбирает то, что поддерживает его состояние.
Новые вкусовые привычки постепенно становятся естественной частью жизни.
Наблюдая за собой в течение нескольких дней, вы начинаете замечать, как постепенно меняется восприятие еды.
Простые продукты начинают приносить больше удовольствия, а тело легче выбирает то, что поддерживает его состояние.
Новые вкусовые привычки постепенно становятся естественной частью жизни.
Идите дальше, когда почувствуете, что новые вкусы начинают
приносить удовольствие и лёгкость.
Когда еда - становится частью заботы о себе...
10
Переоценка ценностей - эмоциональное перерождение
Этап внутреннего разворота
Этот шаг ведёт к новому пониманию себя
и полной переоценки ценностей
Выполняй практику в течении 3 дней
Этот шаг ведёт к новому пониманию себя
и полной переоценки ценностей
Выполняй практику в течении 3 дней
25 минут
25 минут
Аудиосессия
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Глубокая медитативная работа с подсознанием
Эмоциональное перерождение
👉 🎧 Погрузиться в практику
👉 🎧 Погрузиться в практику
Эта практика помогает увидеть свой путь по-новому.
Во время сессии вы мягко возвращаетесь к тому, что происходило с вами на протяжении всего курса, и начинаете замечать внутренние изменения.
Иногда в такие моменты приходит ясность:
что стало действительно важным,
что больше не имеет прежнего значения,
и каким вы хотите видеть своё дальнейшее движение.
Позвольте себе спокойно прожить этот момент и услышать то, что откроется внутри.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
Во время сессии вы мягко возвращаетесь к тому, что происходило с вами на протяжении всего курса, и начинаете замечать внутренние изменения.
Иногда в такие моменты приходит ясность:
что стало действительно важным,
что больше не имеет прежнего значения,
и каким вы хотите видеть своё дальнейшее движение.
Позвольте себе спокойно прожить этот момент и услышать то, что откроется внутри.
Проводится в спокойной обстановке.
Найдите время для себя, наденьте наушники и позвольте себе полностью погрузиться в процесс.
КПТ-практика
Практическое задание, которое помогает осознать внутренние изменения, произошедшие за время прохождения курса.
Во время выполнения упражнения вы обращаете внимание:
— какие мысли и установки изменились
— как изменилось отношение к себе
— какие новые решения и ценности появились
— какие шаги вы готовы делать дальше
Это упражнение помогает зафиксировать внутренний разворот и увидеть собственный путь более ясно.
Во время выполнения упражнения вы обращаете внимание:
— какие мысли и установки изменились
— как изменилось отношение к себе
— какие новые решения и ценности появились
— какие шаги вы готовы делать дальше
Это упражнение помогает зафиксировать внутренний разворот и увидеть собственный путь более ясно.
Интеграция в жизнь
Мои изменения 👉 Закрепить результат
Этап завершения и полной интеграции.
Оглядываясь на весь путь, вы начинаете видеть, как постепенно менялось ваше восприятие себя, своего тела и своей жизни.
Некоторые изменения могут быть очень заметными.
Другие — тихими и глубокими, но именно они часто становятся началом нового этапа.
Позвольте себе признать те изменения, которые уже произошли.
Этот путь был вашим.
И всё, что вы открыли в себе — теперь становится частью вашей жизни.
Оглядываясь на весь путь, вы начинаете видеть, как постепенно менялось ваше восприятие себя, своего тела и своей жизни.
Некоторые изменения могут быть очень заметными.
Другие — тихими и глубокими, но именно они часто становятся началом нового этапа.
Позвольте себе признать те изменения, которые уже произошли.
Этот путь был вашим.
И всё, что вы открыли в себе — теперь становится частью вашей жизни.
Вы прошли путешествие своей трансформации
и впервые разрешили себе измениться.
Вы прошли этот путь.
Почувствовали реальные изменения, стало гораздо легче
и вы начали слышать себя иначе.
И это не конец.
Это начало нового отношения к себе.
и впервые разрешили себе измениться.
Вы прошли этот путь.
Почувствовали реальные изменения, стало гораздо легче
и вы начали слышать себя иначе.
И это не конец.
Это начало нового отношения к себе.
© Политика конфиденциальности
This site is not a part of the Facebook website or Facebook inc. Additionally. This site is not endorset by Facebook in any way.
Facebook is a trademark of Facebook, inc.
© Все права защищены.
www.nataljatihhon.com
This site is not a part of the Facebook website or Facebook inc. Additionally. This site is not endorset by Facebook in any way.
Facebook is a trademark of Facebook, inc.
© Все права защищены.
www.nataljatihhon.com
